Wann findet Kraft & Stabilität statt?

Der Kurs findet am Montag, den 12. Oktober 2026, von 09:00 bis 10:00 Uhr statt.

Wo findet der Kurs statt?

Kraft & Stabilität findet im Saal des Stadtteilzentrums Die Scheune, Odenwaldallee 2, 91056 Erlangen, statt.

Was kostet die Teilnahme?

Die reguläre Teilnahme kostet 78 Euro. Ermäßigungen sind unter anderem für Schülerinnen und Schüler, Studierende, Auszubildende und Menschen mit Behinderung möglich.

Für wen ist das Training geeignet?

Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit guter Grundfitness, die Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht verbessern möchten.

Was sollte zum Training mitgebracht werden?

Falls vorhanden, können leichte Hanteln mit einem Gewicht von etwa ein bis zwei Kilogramm mitgebracht werden.

Ist ein Quereinstieg möglich?

Ja, ein Quereinstieg in den Kurs ist möglich.

Mehr Kraft, bessere Haltung: Dieser Sportkurs bringt Erlangen in Bewegung

Mit Kraft und Kontrolle zu mehr Stabilität

Am Montag, den 12. Oktober 2026, verbindet der Kurs Kraft & Stabilität im Stadtteilzentrum Die Scheune gezieltes Training mit Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Von 09:00 bis 10:00 Uhr steht eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Mobilität, Dehnung und Haltung im Mittelpunkt.

Starker Rumpf als stabile Basis

Das Training aktiviert die Rumpfmuskulatur und schafft damit die Grundlage für sichere, kontrollierte Bewegungen. Übungen für Bauch, Rücken, Arme und Beine verbessern die körperliche Stabilität und fördern ein ausgewogenes Körpergefühl.

Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht

Neben klassischen Kraftimpulsen gehören Mobilisation und Dehnung zum Programm. Der Schwerpunkt liegt auf einer sauberen Bewegungsausführung, einer aufrechten Haltung und einem sicheren Gleichgewicht. So entsteht ein vielseitiges Training für den Alltag und die persönliche Fitness.

Physiotherapeutische Leitung

Geleitet wird der Kurs von Jennifer Lauterbach, Physiotherapeutin. Erwachsene mit guter Grundfitness erhalten eine fachkundige Anleitung und können kontrolliert an Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung arbeiten. Ein Quereinstieg ist möglich.

Motivierende Trainingsatmosphäre

Im Saal der Scheune erwartet die Teilnehmenden eine konzentrierte Trainingsatmosphäre mit aktiver Gruppenenergie. Statt Wettkampfdruck zählen Präzision, Körpergefühl und die Freude an regelmäßiger Bewegung. Falls vorhanden, können leichte Hanteln mit etwa ein bis zwei Kilogramm mitgebracht werden.

Fazit: Aktiv bleiben und den Körper stärken

Kraft & Stabilität bietet ein fachlich begleitetes Bewegungsprogramm für Erwachsene, die ihre Muskulatur kräftigen, beweglicher werden und ihre Haltung verbessern möchten. Wer den eigenen Körper bewusst aktivieren und mit kontrollierten Übungen neue Stabilität gewinnen möchte, erlebt im Stadtteilzentrum Die Scheune eine wohltuende und motivierende Trainingseinheit.